Cuerpo y Mente

Beneficios para la salud

Con la disminución de la tensión, disminuye la sustancia denominada Cortisol, mejorando todos los parámetros de salud. Al disminuir la tensión, sus causas, y sobre todo la forma diferente de la persona de reaccionar ante las situaciones de estrés.

• Disminuye la presión arterial.
• Aumenta el flujo pulmonar.
• Disminuye la ansiedad y la depresión.
  • Disminuye niveles de lactato y cortisol.
  • Disminuye los radicales libres.
• Se produce un aumento de la coherencia de las ondas cerebrales.
• Disminución de la ansiedad.
• Disminución de la depresión.
• Disminución de la irritabilidad y mal humor.
• Aumento de la capacidad de aprendizaje y memoria.
• Mayor sensación de vitalidad y rejuvenecimiento.
• Mayor alegría.
• Mayor estabilidad emocional

Estamos aquí sólo un instante: llénalo de felicidad, armonía, tranquilidad y alegría.

Meditar, hacer Zazen, es como hacer un viaje por mar. Hay días de calma, y otros días de intensa tempestad y borrasca; simplemente hay que mantenerse en la postura, y dejar que aparezca nuevamente la calma.

La meditación nos permite acceder a una tranquilidad que nos da apertura a la presencia humana; nos volvemos más humanos, comprensibles, accediendo con ello a la serenidad y con el tiempo a la sabiduría.

«Ni tus peores enemigos, pueden hacerte tanto daño, como tus propios pensamientos.»

Buda