Sábado 21 de marzo: Retiro matinal de meditación

El próximo sábado 21 de marzo se celebrará en Barcelona un retiro de meditación de dos horas en horario matinal, centrado en la práctica del zazen, la esencia del zen. Bajo la premisa de que “sin objeto es el objetivo”, el encuentro propone una experiencia de atención plena basada en la concentración en la postura, la respiración y la actitud del espíritu.

Durante la sesión, aprenderemos a armonizar mente y cuerpo a través de la quietud, la respiración consciente y la correcta alineación de la columna —“como si un hilo tirase de la cabeza y otro de la zona sacra, uniendo cielo y tierra”—

El retiro tendrá lugar en el centro de Barcelona, desde las 8:45h hasta las 10:45. El coste será de 20€ y se servirá desayuno.

El retiro busca ofrecer un espacio de calma y conexión interior, favoreciendo la relajación, la concentración y la disminución de la ansiedad y la intranquilidad. Tal como expresó el maestro Joseph Goldstein, “la meditación es ante todo calma de espíritu”, una práctica que no solo profundiza la sabiduría y la intuición, sino que también permite abrirse con mayor sensibilidad al mundo.

Entre los beneficios de la meditación se cuentan la reducción del estrés y de los pensamientos negativos, una mayor autoconciencia, creatividad y paciencia, así como mejoras en el bienestar físico, como la disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial en reposo.

Los efectos de la práctica trascienden la sesión, acompañando a los asistentes en el día a día con mayor serenidad y equilibrio emocional.